Viie looma mängud. Qigongi tervendav kompleks

See raamat on üksikasjalik juhend iidse hiina tervendava kompleksiga qigong "Viie looma mängud", mis ühendab endas füüsilise aktiivsuse, hingamistehnikad ja teadlikkuse töö.

Autor käsitleb sügavalt ja süsteemselt filosoofiat, ajalugu ja praktika põhimõtteid, mis põhinevad viie looma käitumise jäljendamisel: tiiger, hirv, karu, ahv ja kurvits.

Meetod on kohandatud igas vanuses ja ettevalmistuse tasemega inimestele. Praktika mitte ainult ei aita arendada jõudu ja paindlikkust - see on suunatud liigestes ja selgroos sügavale töötlusele, vereringe ja mikrotsirkulatsiooni parandamisele, siseorganite massaažile ja närvisüsteemi toimimise harmooniale.

Eriti suurt tähelepanu pööratakse liikumiste, hingamise ja teadlikkuse kooskõlastamisele, mis aitab leevendada stressi, parandada tähelepanu keskendumist ning tugevdada ja tervendada keha kokkuvõttes.