Zmień dietę - nakarm swój mózg. Jak stworzyć idealną dietę dla mocnej pamięci, jasnego umysłu i zdrowego układu nerwowego

Książka doktora nauk medycznych, psychiatry Georgii Ede łączy objawy psychiczne z zaburzeniami metabolicznymi i oferuje sprawdzone podejścia do żywienia w celu przywrócenia funkcji mózgu. Znajdziesz tutaj omówienie badań, przypadki kliniczne, elastyczne protokoły (paleo, keto, carnivore), plany żywieniowe, przepisy, listy kontrolne i zalecenia dotyczące diagnostyki (proste testy, domowe monitorowanie glukozy) oraz bezpiecznego przejścia w stan ketozy. Książka jest odpowiednia dla tych, którzy chcą zmniejszyć zależność od leków psychotropowych, poprawić stan w przypadku lęku, depresji, pozbyć się problemów z pamięcią i zachować jasność umysłu w każdym wieku.