Zdrowie zaczyna się od nóg. Ilustrowane ćwiczenia, które pomogą zapobiec deformacji haluksów, przepuklinom i zniszczeniu stawów

Zdrowie zaczyna się od nóg. Ilustrowane ćwiczenia, które pomogą zapobiec deformacji haluksów, przepuklinom i zniszczeniu stawów

Obrzęk i drętwienie nóg, nocne skurcze, częste skręcenia kostki, ból w piętach, degeneracja stawów, odciski na stopach – to tylko niektóre z objawów, z którymi borykają się osoby cierpiące na zaburzenia chodu.
Autorka Joyce Huan opowie o objawach zaburzeń neurologicznych oraz... jak można je naprawić dzięki prostym trzyminutowym ćwiczeniom, a także jak dostosować swój chód, aby każdy krok przynosił nie ból, lecz zdrowie twojemu organizmowi.
W książce znajdziesz:
· Testy samodiagnostyczne do określenia problemów ze stopami i nogami,
· 10 najczęstszych błędów w chodzie i do jakich niebezpiecznych chorób mogą prowadzić,
· 30 ćwiczeń mających na celu uformowanie twojej stopy podczas chodzenia i poprawę postawy,
· Porady dotyczące wyboru odpowiedniego obuwia,
· Opis przewlekłych chorób, takich jak zapalenie powięzi podeszwy, degeneracja stawu kolanowego, nerwobóle kulszowe, które można zapobiec dzięki ćwiczeniom.

Czytaj więcej

Autor: Хуан Джойс

Wydawnictwo: Eksmo

Seria: Być zdrowym. Metody zdrowienia organizmu od wiodących ekspertów

Ograniczenia wiekowe: 12+

Rok wydania: 2025

ISBN: 9785042008511

Liczba stron: 320

Rozmiar: 218x148x20 mm

Typ osłony: твердая

Waga: 362 g

ID: 1717652

Obrzęk i drętwienie nóg, nocne skurcze, częste skręcenia kostki, ból w piętach, degeneracja stawów, odciski na stopach – to tylko niektóre z objawów, z którymi borykają się osoby cierpiące na zaburzenia chodu.
Autorka Joyce Huan opowie o objawach zaburzeń neurologicznych oraz jak można je naprawić dzięki prostym trzyminutowym ćwiczeniom, a także jak dostosować swój chód, aby każdy krok przynosił nie ból, lecz zdrowie twojemu organizmowi.
W książce znajdziesz:
· Testy samodiagnostyczne do określenia problemów ze stopami i nogami,
· 10 najczęstszych błędów w chodzie i do jakich niebezpiecznych chorób mogą prowadzić,
· 30 ćwiczeń mających na celu uformowanie twojej stopy podczas chodzenia i poprawę postawy,
· Porady dotyczące wyboru odpowiedniego obuwia,
· Opis przewlekłych chorób, takich jak zapalenie powięzi podeszwy, degeneracja stawu kolanowego, nerwobóle kulszowe, które można zapobiec dzięki ćwiczeniom.