Veselība sākas ar kājām. Ilustrēti vingrinājumi, kas palīdzēs novērst valgus deformāciju, trūces un locītavu bojājumus

Edema un nejutīgums kājās, nakts krampji, bieži potītes izmežģījumi, sāpes papēžos, locītavu deģenerācija, calluses uz pēdām – šis ir tālu ne viss simptomu saraksts, ar kuriem saskaras cilvēki, kuri cieš no gaitu traucējumiem.
Autore Džois Huans pastāstīs par neiroloģisko traucējumu simptomiem un kā to var labot ar vienkāršiem trīs minūšu vingrinājumiem, kā arī kā pielāgot savu gaitu, lai katrs solis nesāktu nevis sāpes, bet veselību jūsu organismam.
Grāmatā jūs atradīsiet:
· Pašdiagnostikas testus, lai noteiktu problēmas ar pēdām un kājām,
· 10 visizplatītākās kļūdas gaitā un kādām bīstamām slimībām tās var novest,
· 30 vingrinājumus, kas vērsti uz jūsu pēdas veidošanu ejot un stājas uzlabošanu,
· Ieteikumus par pareizu apavu izvēli,
· Hronisku slimību aprakstu, piemēram, plantāra fascīts, ceļa locītavas deģenerācija, sēžas nerva neiralģija, kuras var novērst ar vingrinājumiem.