Tervis algab jaladest. Illustreeritud harjutused, mis aitavad ennetada valgusdeformatsiooni, herniasid ja liigeste lagunemist

Paisumine ja tuimus jalgades, öised krambid, sagedased pahkluu nihestused, valu kontsades, liigeste degeneratsioon, kõhrelised punktsioonid – see on kaugel täielikust sümptomite loetelust, millega silmitsi seisavad inimesed, kes kannatavad kõnnakuhäirete all.
Autor Joyce Huan räägib neurosüsteemsete häirete sümptomitest ja kuidas neid saab parandada kolme minuti lihtsate harjutustega ning kuidas seada oma kõnnak nii, et iga samm tooks mitte valu, vaid tervendust teie kehale.
Raamatust leiate:
· Enesediagnostilised testid jalgade ja jalataldade probleemide määramiseks,
· 10 kõige levinumat vea kõnnakus ja milliste ohtlike haigusteni need võivad viia,
· 30 harjutust, mis on suunatud teie jalalaba kujundamisele käimise ajal ja kehahoiaku parandamisele,
· Nõuanded õige jalatsite valimiseks,
· Kirjeldus kroonilistest haigustest, nagu plantaarfaskiit, põlveliigese degeneratsioon, istmikunärvi neuralgia, mida saab ennetada harjutustega.