Rozwiń swoje nerwy. Naukowo udowodniony sposób na zerwanie błędnego koła niepokoju i strachu

Co może być łatwiejszego niż przestać martwić się o ważne spotkanie lub plany na weekend? Wystarczy powiedzieć sobie, że to kolejny egzamin lub szef podkręca atmosferę. Ale to tak nie działa. Odpowiedź na pytanie «dlaczego?» jest tutaj prosta.

Niepokój mieszka w tej części mózgu, która opiera się racjonalnemu myśleniu. Utknęliśmy w pętlach przyzwyczajeń niepokoju, z których nie możemy znaleźć wyjścia lub jesteśmy bezsilni, by używać wytrwałości. Psychoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem klinicznym w dziedzinie uzależnień opowiada, jak stworzyć mapę mózgu, aby odkrywać wyzwalacze i neutralizować je samodzielnie za pomocą prostej, ale potężnej praktyki ciekawości. Nauczysz mózg postrzegać otaczający świat bardziej świadomie, co pomoże ci poradzić sobie z lękiem i paniką.