Izvini savus nervus. Zinātniski pierādīts veids, kā pārtraukt apburtu loku trauksmes un bailes

Izvini savus nervus. Zinātniski pierādīts veids, kā pārtraukt apburtu loku trauksmes un bailes

Kas var būt vieglāk par to, lai pārstātu uztraukties par svarīgu tikšanos vai plāniem uz nedēļas nogali? Pietiek pateikt sev, ka tas ir vēl viens eksāmens vai priekšnieks pastiprina situāciju. Bet tā tas nedarbojas. Atbilde uz jautājumu «kāpēc?» šeit ir... vienkārša.

Trauksme dzīvo tajā smadzeņu daļā, kas pretojas racionālai domāšanai. Mēs iestrēgstam trauksmes ieradumu cilpās, no kurām nevaram atrast izeju vai esam bezspēcīgi izmantot neatlaidību. Psihoterapeits ar daudzu gadu klīnisko praksi atkarību jomā stāsta, kā sastādīt smadzeņu karti, lai atklātu trigerus un neitralizētu tos patstāvīgi, izmantojot vienkāršu, bet spēcīgu ziņkārības praksi. Jūs iemācīsiet smadzenēm uztvert apkārtējo pasauli apzinātāk, kas palīdzēs jums tikt galā ar trauksmi un paniku.

Lasīt tālāk

Autors: Žadson Brjuer

Izdevniecība: Eksmo

Sērija: Grāmatas, par kurām runā

Vecuma ierobežojumi: 18+

Izdošanas gads: 2025

ISBN: 9785042230356

Lappušu skaits: 448

Izmērs: 180x115x20 mm

Vāka tips: mjagkaja

Svars: 233 g

ID: 1717564

Kas var būt vieglāk par to, lai pārstātu uztraukties par svarīgu tikšanos vai plāniem uz nedēļas nogali? Pietiek pateikt sev, ka tas ir vēl viens eksāmens vai priekšnieks pastiprina situāciju. Bet tā tas nedarbojas. Atbilde uz jautājumu «kāpēc?» šeit ir vienkārša.

Trauksme dzīvo tajā smadzeņu daļā, kas pretojas racionālai domāšanai. Mēs iestrēgstam trauksmes ieradumu cilpās, no kurām nevaram atrast izeju vai esam bezspēcīgi izmantot neatlaidību. Psihoterapeits ar daudzu gadu klīnisko praksi atkarību jomā stāsta, kā sastādīt smadzeņu karti, lai atklātu trigerus un neitralizētu tos patstāvīgi, izmantojot vienkāršu, bet spēcīgu ziņkārības praksi. Jūs iemācīsiet smadzenēm uztvert apkārtējo pasauli apzinātāk, kas palīdzēs jums tikt galā ar trauksmi un paniku.

Ir uz vietas

€ 5.59

Piegādāsim uz Amerikas Savienotās Valstis 19 maijs (O.):

Izbraucēja

no € 38.94

Ir uz vietas

€ 5.59