Entwirf deine Nerven. Wissenschaftlich bewiesene Methode, um den Teufelskreis von Angst und Furcht zu durchbrechen

Was könnte einfacher sein, als sich keine Sorgen mehr über ein wichtiges Treffen oder Pläne für das Wochenende zu machen? Man muss sich nur sagen, dass es eine weitere Prüfung ist oder der Chef die Situation anheizt. Aber so funktioniert es nicht. Die Antwort auf die Frage «Warum?» ist hier einfach.

Angst lebt in dem Teil des Gehirns, der rationalem Denken widersteht. Wir stecken in gewohnheitsmäßigen Angstschleifen fest, aus denen wir keinen Ausweg finden können oder machtlos sind, Beharrlichkeit zu nutzen. Ein Psychotherapeut mit jahrelanger klinischer Erfahrung im Bereich Sucht erzählt, wie man eine Gehirnkarte erstellt, um Auslöser zu erkennen und sie selbst mit einer einfachen, aber kraftvollen Praxis der Neugier zu entschärfen. Sie werden Ihr Gehirn trainieren, die umgebende Welt bewusster wahrzunehmen, was Ihnen hilft, mit Angst und Panik umzugehen.