Eksplozjowy charakter: Jak powstrzymać gniew przed kontrolowaniem twojego życia

Jeśli zdarzają ci się wybuchy gniewu, po których pozostaje irytacja, urażenie i zepsute relacje, ta książka jest dla ciebie.

Trener rozwoju osobistego i doświadczony instruktor medytacji Trish Roberts proponuje opanowanie autorskiej pięcioetapowej metody uspokajania negatywnych emocji. Będziesz w stanie rozpoznać wyzwalacze swojego gniewu, nauczysz się praktyk oddechowych, które pomogą ci go kontrolować, rozwiniesz empatię, aby lepiej rozumieć innych ludzi, i skierujesz energię gniewu na swoją korzyść.

Prawdziwe historie z życia osób o eksplozjowym charakterze, sprawdzone w praktyce porady i ćwiczenia pomogą poprawić relacje z otoczeniem i osiągnąć wewnętrzny spokój.