Anatomia pliometrii

Profesjonalni sportowcy i trenerzy wykorzystują ćwiczenia pliometryczne do rozwijania siły, umiejętności ruchowych, szybkości, koordynacji, równowagi i ogólnej poprawy wyników sportowych. Dzięki temu przewodnikowi po pliometrii również ty możesz poprawić swoją formę fizyczną!

Autorzy książki, profesjonalni trenerzy, dzielą się z tobą sekretami,... dzięki którym ich podopieczni osiągają wielkie sukcesy w sporcie. Przedstawiają ci ponad 90 ćwiczeń pliometrycznych, z których każde jest wzbogacone szczegółowymi ilustracjami i opisem anatomicznym, aby pokazać, jakie mięśnie pracują podczas jego wykonywania, co pozwoli ci wyraźnie zobaczyć, jak to ćwiczenie przyczynia się do poprawy twoich wyników sportowych.
Znajdziesz tu również unikalne ćwiczenia, które angażują jednocześnie mięśnie górnej i dolnej części ciała, aby dokładniej naśladować złożone ruchy charakterystyczne dla sportu. Ponadto w podręczniku znajdują się cenne informacje na temat wykonywania ćwiczeń na różnych powierzchniach, dodatkowym sprzęcie treningowym oraz używaniu obciążeń w celu zwiększenia efektywności twoich treningów.
Ta książka jest wyczerpującym ilustrowanym przewodnikiem, który umożliwia osiągnięcie maksymalnych wyników sportowych.

Czytaj więcej

Autor: Дерек Хансен, Стив Кеннелли

Wydawnictwo: Popurri

Seria: Zdrowie

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2025

ISBN: 9789851559387

Liczba stron: 280

Rozmiar: 240x166x15 mm

Typ osłony: Soft

Waga: 607 g

ID: 1709353

Autorzy książki, profesjonalni trenerzy, dzielą się z tobą sekretami, dzięki którym ich podopieczni osiągają wielkie sukcesy w sporcie. Przedstawiają ci ponad 90 ćwiczeń pliometrycznych, z których każde jest wzbogacone szczegółowymi ilustracjami i opisem anatomicznym, aby pokazać, jakie mięśnie pracują podczas jego wykonywania, co pozwoli ci wyraźnie zobaczyć, jak to ćwiczenie przyczynia się do poprawy twoich wyników sportowych.

Znajdziesz tu również unikalne ćwiczenia, które angażują jednocześnie mięśnie górnej i dolnej części ciała, aby dokładniej naśladować złożone ruchy charakterystyczne dla sportu. Ponadto w podręczniku znajdują się cenne informacje na temat wykonywania ćwiczeń na różnych powierzchniach, dodatkowym sprzęcie treningowym oraz używaniu obciążeń w celu zwiększenia efektywności twoich treningów.

Ta książka jest wyczerpującym ilustrowanym przewodnikiem, który umożliwia osiągnięcie maksymalnych wyników sportowych.