Terapia lęku, nastroju, depresji

David Burns – amerykański psychiatra, uznany naukowiec, wykładowca, autor światowych bestsellerów, popularyzator terapii poznawczo-behawioralnej.
Przedstawiamy najnowsze, uzupełnione wydanie klasycznej pracy Davida Burnsa, oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie psychologii. W książce znajduje się ponad 50 technik, dzięki którym będziesz mógł pokonać negatywne myśli oraz wywołane nimi lęk i przygnębienie. Nowe metody pomogą rozwijać poczucie radości oraz pozytywne nastawienie do siebie i życia.

Książka pomoże Ci:
• poradzić sobie z wahaniami nastroju;
• pozbyć się negatywnych uczuć w zarodku;
• poradzić sobie z poczuciem winy;
• uwolnić się od wrogości i krytyki;
• przezwyciężyć uzależnienie od miłości i aprobaty;
• zwiększyć samoocenę;
• chronić się przed lękiem;
• czuć się dobrze każdego dnia.