Terapia lęku, nastroju, depresji
Przedstawiamy najnowsze, uzupełnione wydanie klasycznej pracy Davida Burnsa, oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie psychologii. W książce znajduje się ponad 50 technik, dzięki którym będziesz mógł... pokonać negatywne myśli oraz wywołane nimi lęk i przygnębienie. Nowe metody pomogą rozwijać poczucie radości oraz pozytywne nastawienie do siebie i życia.
Książka pomoże Ci:
• poradzić sobie z wahaniami nastroju;
• pozbyć się negatywnych uczuć w zarodku;
• poradzić sobie z poczuciem winy;
• uwolnić się od wrogości i krytyki;
• przezwyciężyć uzależnienie od miłości i aprobaty;
• zwiększyć samoocenę;
• chronić się przed lękiem;
• czuć się dobrze każdego dnia.
Autor: Дэвид Бернс
Wydawnictwo: AST
Seria: Gwiazda non-fiction. Prezentowa
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785171737238
Liczba stron: 592
Rozmiar: 245x170x36 mm
Typ osłony: твердая
Waga: 1050 g
ID: 1706943
Bestsellery
