Trauksmes, noskaņas, depresijas terapija

Dāvids Bērns — amerikāņu psihiatrs, izcils zinātnieks, pasniedzējs, pasaules bestselleru autors, kognitīvi uzvedības terapijas popularizētājs.
Jūsu priekšā ir visjaunākais, papildinātais izdevums Dāvida Bērna klasiskajai darbam, kas balstīts uz jaunākajiem pētījumiem psiholoģijas jomā. Grāmatā ir vairāk nekā 50 tehniku, ar kuru palīdzību jūs varēsiet pārvarēt negatīvās domas un tām sekojošo trauksmi un nomāktu noskaņu. Jaunās metodes palīdzēs attīstīt prieka sajūtu un pozitīvu attieksmi pret sevi un dzīvi.

Grāmata palīdzēs jums:
• tikt galā ar noskaņas svārstībām;
• atbrīvoties no negatīvām sajūtām to sākumposmā;
• tikt galā ar vainas apziņu;
• atbrīvoties no naidīguma un kritikas;
• pārvarēt atkarību no mīlestības un apstiprinājuma;
• paaugstināt pašvērtējumu;
• pasargāt sevi no trauksmes;
• justies labi katru dienu.