Zatrzymaj swoje emocjonalne huśtawki: Uświadamiam, akceptuję, zarządzam, przełączam się
Psycholodzy i... specjaliści w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, Stefani Kattela i Matthew McKay, opracowali praktyczny przewodnik, który pomaga rozwijać inteligencję emocjonalną i stosować ją w codziennym życiu. W dzienniku zebrane są sprawdzone metody rozwijania efektywności emocjonalnej, a także terapia akceptacji i odpowiedzialności. Czytelnicy opanują techniki emocjonalnego surfingu, asertywności, empatii, synchronizacji i zarządzania konfliktami, a także metodę ekspozycji oraz szereg strategii radzenia sobie, aby regulować swoje emocje, słyszeć innych i czuć się pewnie w każdej sytuacji.
Autor: Стефани Кателла, Мэтью Маккей
Wydawnictwo: Al'pina Pablisher
Seria: Dziennik samoterapii
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785961499872
Liczba stron: 200
Rozmiar: 240х167х14 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 430 g
ID: 1704648
od € 38.94
Bestsellery
