Sustok savo emocinių svyravimų: Suprantu, priimu, valdau, persijungiu

Emocinis intelektas nėra tik madingas terminas, o pagrindinė įgūdžių sritis, kuri lemia, kaip sėkmingai kuriame santykius, įveikiame konfliktus ir pasiekiame tikslus. Žmogus, kuris sugeba suprasti ir reguliuoti savo emocijas, geriau bendrauja su aplinkiniais ir greičiau prisitaiko prie sudėtingų situacijų.
Psichologai ir kognityvinės elgsenos terapijos specialistai Stefanie Cataldo ir Matthew McKay sukūrė praktinį vadovą, padedantį ugdyti emocinį intelektą ir taikyti jį kasdieniame gyvenime. Dienoraštyje surinkti patikrinti metodai, skatinantys emocinę efektyvumą, taip pat priėmimo ir atsakomybės terapija. Skaitytojai įvaldys emocinio surfingo, asertyvumo, empatijos, harmonizavimo ir konfliktų valdymo technikas, taip pat eksponavimo metodą ir daugybę kopingo strategijų, kad galėtų reguliuoti savo emocijas, girdėti kitus ir jaustis užtikrintai bet kurioje situacijoje.