Peatada oma emotsionaalsed kõikumised: Teadvustan, aktsepteerin, juhin, lülitan ümber
Psühholoogid ja kognitiiv-käitumisteraapia spetsialistid... Stephanie Catella ja Matthew McKay on koostanud praktilise juhendi, mis aitab arendada emotsionaalset intelligentsust ja rakendada seda igapäevaelus. Päevikus on kogutud tõestatud meetodid emotsionaalse efektiivsuse arendamiseks ning aktsepteerimise ja vastutuse teraapiaks. Lugajad õpivad emotsionaalse surfamise, enesekehtestamise, empaatia, sünkroneerimise ja konfliktide juhtimise tehnikaid, samuti eksponeerimise meetodit ja mitmeid toimetuleku strateegiaid, et reguleerida oma emotsioone, kuulata teisi ja tunda end igas olukorras kindlalt.
Autor: Стефани Кателла, Мэтью Маккей
Väljaandja: Al'pina Pablisher
Seeria: Eneseteraapia päevik
Vanusepiirangud: 16+
avaldamise aasta: 2025
ISBN: 9785961499872
lehekülgede arv: 200
Suurus: 240х167х14 mm
Kaanetüüp: Hard
Kaal: 430 g
ID: 1704648
alates € 38.94
Bestsellers
