Trzeźwe przeładowanie. Gotowy program, który pozwoli wykształcić nowe nawyki

Promotorka trzeźwego i świadomego stylu życia Ruby Warrington proponuje podejście zaplanowane na 100 dni, które pozwala przebudować relacje z alkoholem i poczuć wszystkie korzyści życia bez kaca i innych konsekwencji alkoholu. W przeciwieństwie do krótkoterminowego detoksu, takie przeładowanie pomaga zrozumieć, co kryje się za pragnieniem picia, i stopniowo zrewidować swoje wewnętrzne ustawienia i wyobrażenia. W tym celu w książce autorka przedstawia pytania do samopoznania i refleksji, pomysły i obserwacje, które zgromadziła dzięki wieloletniemu doświadczeniu w badaniu problemu, oraz ćwiczenia, które pomogą utrwalić nowy nawyk w praktyce. Czy naprawdę muszę pić, żeby stać się radośniejszym i szczęśliwszym? Czego próbuję się chronić za pomocą alkoholu? Interesować się trzeźwością – co to znaczy? Co zrobić, jeśli otoczenie negatywnie zareaguje na moją decyzję, by już nie pić? Książka „Trzeźwe przeładowanie” wesprze wszystkich, którzy chcą raz na zawsze całkowicie uwolnić swoje życie od alkoholu i podpowie, jak to osiągnąć.