Skaidra atjaunošana. Gatava programma, kas ļaus izveidot jaunas ieradumus

Populārizētāja skaidra un apzināta dzīvesveida Ruby Warrington piedāvā pieeju, kas paredzēta 100 dienām, kas ļauj pārstrukturēt attiecības ar alkoholu un sajust visas priekšrocības dzīvei bez paģirām un citiem alkohola sekām. Atšķirībā no īstermiņa detoksa, šāda atjaunošana palīdz saprast, kas slēpjas aiz vēlmes dzert, un pakāpeniski pārskatīt savus iekšējos uzstādījumus un priekšstatus. Šim nolūkam grāmatā autore sniedz jautājumus pašizpētei un pārdomām, idejas un novērojumus, kas uzkrājušies viņai, pateicoties daudzu gadu pieredzei problēmas izpētē, un vingrinājumus, kas palīdzēs nostiprināt jauno ieradumu praksē. Vai tiešām man ir jādzēra, lai kļūtu jautrāks un laimīgāks? No kā es cenšos sevi pasargāt ar alkoholu? Interesēties par skaidrību — ko tas nozīmē? Ko darīt, ja apkārtējie negatīvi reaģēs uz manu lēmumu vairs nedzert? Grāmata "Skaidra atjaunošana" atbalstīs visus, kas vēlas reiz un uz visiem laikiem pilnībā atbrīvot savu dzīvi no alkohola, un norādīs, kā to sasniegt.