Terapia lęku, nastroju, depresji. Nowe wydanie. Rewolucyjna metoda

Dr David Burns — amerykański psychiatra, wyróżniony naukowiec, wykładowca, autor światowych bestsellerów, popularyzator terapii poznawczo-behawioralnej. Przed Tobą najnowsze, uzupełnione wydanie klasycznej pracy Davida Burnsa, oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie psychologii. W książce znajduje się ponad 50 technik, dzięki którym możesz pokonać negatywne myśli oraz wywołane nimi lęki i przygnębienie. Nowe metody pomogą rozwinąć poczucie radości i pozytywne nastawienie do siebie i życia. Książka pomoże Ci: • poradzić sobie z wahaniami nastroju; • pozbyć się negatywnych uczuć; • nie cierpieć z powodu poczucia winy; • przestać boleśnie reagować na krytykę; • nie zależeć od czyjejś miłości i uznania; • zwiększyć samoocenę; • pozbyć się lęku; • czuć się dobrze każdego dnia.