Ärevuse, tuju, depressiooni teraapia. Uus väljaanne. Revolutsiooniline meetod

Doktor David Burns on Ameerika psühhiaater, auhinnatud teadlane, õppejõud, maailmakuulsate bestsellerite autor, kognitiiv-käitumisteraapia populariseerija. Teie ees on kõige uuem, täiustatud väljaanne Davidi Burns'i klassikalisest tööst, mis põhineb uusimatel uuringutel psühholoogia valdkonnas. Raamatus on üle 50 tehnika, millega saate võidelda negatiivsete mõtetega ning nende põhjustatud ärevuse ja madala meeleolu vastu. Uued meetodid aitavad arendada rõõmutunnet ja positiivset suhtumist endasse ja ellu. Raamat aitab teil: • toime tulla meeleolu kõikumistega; • vabaneda negatiivsetest tunnetest; • mitte kannatada süütunde tõttu; • lõpetada valulik reageerimine kriitikale; • mitte sõltuda kellegi armastusest ja heakskiidust; • tõsta enesehinnangut; • vabastada end ärevusest; • tunda end hästi iga päev.