Trauksmes, noskaņas, depresijas terapija. Jauns izdevums. Revolucionāra metode

Doktors Deivids Bērns — amerikāņu psihiatrs, izcils zinātnieks, pasniedzējs, pasaules bestselleru autors, kognitīvi uzvedības terapijas popularizētājs. Jūsu priekšā ir visjaunākais, papildinātais klasiskā darba Deivida Bērna izdevums, kas balstīts uz jaunākajiem pētījumiem psiholoģijas jomā. Grāmatā ir vairāk nekā 50 tehniku, ar kuru palīdzību jūs varēsiet pārvarēt negatīvās domas un tām sekojošo trauksmi un nomāktu noskaņu. Jaunās metodes palīdzēs attīstīt prieka sajūtu un pozitīvu attieksmi pret sevi un dzīvi. Grāmata palīdzēs jums: • tikt galā ar noskaņas svārstībām; • atbrīvoties no negatīvām jūtām; • neciet no vainas apziņas; • pārstāt sāpīgi reaģēt uz kritiku; • nebūt atkarīgam no kāda mīlestības un apstiprinājuma; • paaugstināt pašvērtējumu; • atbrīvoties no trauksmes; • justies labi katru dienu.