Mięśnie dna miednicy. Dlaczego każda kobieta powinna wiedzieć, gdzie się znajdują i jak je trenować
Książka Mariny Osokiny podpowie ci, dlaczego ważne jest wspieranie zdrowia mięśni dna miednicy i jak to zrobić. Dowiesz się, jak zbudowana jest mała miednica, jak waga, wiek, ciąża, porody, postura, oddychanie i inne czynniki wpływają na tonus jej mięśni. Oprócz...
przydatnej bazy teoretycznej znajdziesz w niej ćwiczenia do wykonywania w warunkach domowych i zobaczysz, jakie różnorodne techniki treningu mięśni dna miednicy istnieją.
Wszystkie ćwiczenia i techniki autorka wzbogaciła krok po kroku rysunkami i szczegółowymi wyjaśnieniami, aby nawet nowicjusz mógł je powtórzyć, a na końcu książki zaproponowała trzy gotowe kompleksy ćwiczeń do wyboru.
Autor: Марина Осокина
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Telewizja. Wnętrze ciała bez skalpela i rentgena
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2024
ISBN: 9785041820442
Liczba stron: 256
Rozmiar: 208x144x19 mm
Typ osłony: твёрдая
Waga: 340 g
ID: 1692474
-medium.webp)
