Klauskite, kodėl kiekviena moteris turi žinoti, kur yra dubens dugno raumenys ir kaip juos treniruoti

Marinos Osokinos knyga pasakys jums, kodėl svarbu palaikyti dubens dugno raumenų sveikatą ir kaip tai padaryti. Sužinosite, kaip yra sudarytas mažasis dubuo, kaip svoris, amžius, nėštumas, gimdymas, laikysena, kvėpavimas ir kiti veiksniai veikia jo raumenų tonusą. Be naudingos teorinės bazės, rasite pratimų namų sąlygoms ir pamatysite, kokios įvairios technikos egzistuoja dubens dugno raumenų treniravimui. 

Visus pratimus ir technikas autorius palydėjo žingsnis po žingsnio piešiniais ir išsamiais paaiškinimais, kad net ir naujokas galėtų juos pakartoti, o knygos pabaigoje pasiūlė tris paruoštus pratimų kompleksus pasirinkti.