Mięśnie dna miednicy. Dlaczego każda kobieta powinna wiedzieć, gdzie się znajdują i jak je trenować

Książka Mariny Osokiny podpowie ci, dlaczego ważne jest wspieranie zdrowia mięśni dna miednicy i jak to zrobić. Dowiesz się, jak zbudowana jest mała miednica, jak waga, wiek, ciąża, porody, postura, oddychanie i inne czynniki wpływają na tonus jej mięśni. Oprócz przydatnej bazy teoretycznej znajdziesz w niej ćwiczenia do wykonywania w warunkach domowych i zobaczysz, jakie różnorodne techniki treningu mięśni dna miednicy istnieją. 

Wszystkie ćwiczenia i techniki autorka wzbogaciła krok po kroku rysunkami i szczegółowymi wyjaśnieniami, aby nawet nowicjusz mógł je powtórzyć, a na końcu książki zaproponowała trzy gotowe kompleksy ćwiczeń do wyboru.