Wyjdź i wejdź normalnie! Pracowna zeszyt do stabilizacji samooceny

Jarosław Ryndin – praktykujący psycholog, terapeuta Gestalt, nauczyciel, założyciel Centrum Psychologii i Pedagogiki „Jarko”, autor kursów, seminariów i książek „Usiądź, pięć!” „Nie jest tajemnicą: skąd się biorą dzieci” 
„Wyjdź i wejdź normalnie” – to autorski workbook do tworzenia i stabilizacji samooceny. Narzędzie robocze, które pomoże uwolnić się od krytycznych wymagań i przestać zależeć od opinii i ocen innych. 
Pracowna zeszyt jest podzielona na 4 bloki, w każdym z nich znajdują się ćwiczenia. Wykonując je, wy: 
- przestaniecie porównywać się z innymi; 
- przesuniecie fokus uwagi z ocen na fakty; 
- stworzycie dla siebie szereg punktów wsparcia; 
- zrozumiecie, jakie potrzeby zaspokajają krytyczne wymagania wobec siebie; 
- nauczycie się zarządzać rolami swojej osobowości; 
- rozwiniecie umiejętność przyznawania sobie wdzięczności.