Wspaniała figura w 15 minut dziennie

Program dla wszystkich, którzy marzą o powrocie do swojej wcześniejszej figury, ale nie mają czasu i pieniędzy na długotrwałe ćwiczenia, odwiedzanie drogich klubów fitness, specjalistyczny sprzęt lub wyposażenie. Jeśli masz metr krawiecki, 15 wolnych minut dziennie i chęć do schudnięcia,... jesteś w pełni gotowy na program "Bodyflex"!
W książce znajdziesz:
* kompletny zestaw prostych ćwiczeń z ilustracjami
* naukowe uzasadnienie skuteczności programu oraz jego zasady
* szczegółowe porady dotyczące opanowania systemu i instrukcje wykonania ćwiczeń
* specjalne kompleksy do pracy nad problematycznymi obszarami - brzucha, ud, piersi i obręczy barkowej
* zalecenia dotyczące uzupełnienia "Bodyflex" odpowiednim odżywianiem i treningami siłowymi
Greer Childers - matka trojga dzieci, będąc gospodynią domową, w wieku 53 lat opracowała program "Bodyflex" i zmieniła rozmiar odzieży z 56 na 44.

Czytaj więcej

Autor: Грир Чайлдерс, Бобби Катц

Wydawnictwo: Popurri

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2024

ISBN: 9789851557062

Liczba stron: 208

Rozmiar: 198x125x10 mm

Typ osłony: Soft

Waga: 184 g

ID: 1684204

Program dla wszystkich, którzy marzą o powrocie do swojej wcześniejszej figury, ale nie mają czasu i pieniędzy na długotrwałe ćwiczenia, odwiedzanie drogich klubów fitness, specjalistyczny sprzęt lub wyposażenie. Jeśli masz metr krawiecki, 15 wolnych minut dziennie i chęć do schudnięcia, jesteś w pełni gotowy na program "Bodyflex"!
W książce znajdziesz:
* kompletny zestaw prostych ćwiczeń z ilustracjami
* naukowe uzasadnienie skuteczności programu oraz jego zasady
* szczegółowe porady dotyczące opanowania systemu i instrukcje wykonania ćwiczeń
* specjalne kompleksy do pracy nad problematycznymi obszarami - brzucha, ud, piersi i obręczy barkowej
* zalecenia dotyczące uzupełnienia "Bodyflex" odpowiednim odżywianiem i treningami siłowymi
Greer Childers - matka trojga dzieci, będąc gospodynią domową, w wieku 53 lat opracowała program "Bodyflex" i zmieniła rozmiar odzieży z 56 na 44.