Karty DBT. 101 ćwiczenie, aby radzić sobie z kryzysami, regulować emocje i przezwyciężać ból emocjonalny

Karty DBT. 101 ćwiczenie, aby radzić sobie z kryzysami, regulować emocje i przezwyciężać ból emocjonalny

Nakład wyczerpany

Radź sobie w kryzysowych sytuacjach z pomocą narzędzi terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT).W pudełku znajdziesz pięć typów kart od specjalisty DBT Lejna Pedersena:- Dialektyka — pomoże znaleźć złoty środek w twoim zachowaniu;- Świadomość — pokaże, jak skupić się na tym, co dla... ciebie ważne;- Odporność na stres — nauczy, jak radzić sobie ze stresem bez negatywnych konsekwencji dla naszego życia;- Regulacja emocji — zmniejszy wpływ silnych emocji, tworząc poczucie pewności siebie;- Efektywność interpersonalna — zwiększy twoje poczucie własnej wartości i poprawi relacje z innymi.Format kart pomoże maksymalnie efektywnie wypracować nowe umiejętności. Przy regularnej praktyce odkryjesz, że używasz tych technik automatycznie.

Czytaj więcej

Autor: Лейн Педерсон

Wydawnictwo: Mann, Ivanov i Ferber

Seria: Karty do terapii osobistej

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2024

ISBN: 9785002146697

Rozmiar: 130х90х50 mm

Waga: 360 g

ID: 1680007

Radź sobie w kryzysowych sytuacjach z pomocą narzędzi terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT).

W pudełku znajdziesz pięć typów kart od specjalisty DBT Lejna Pedersena:

- Dialektyka — pomoże znaleźć złoty środek w twoim zachowaniu;

- Świadomość — pokaże, jak skupić się na tym, co dla ciebie ważne;

- Odporność na stres — nauczy, jak radzić sobie ze stresem bez negatywnych konsekwencji dla naszego życia;

- Regulacja emocji — zmniejszy wpływ silnych emocji, tworząc poczucie pewności siebie;

- Efektywność interpersonalna — zwiększy twoje poczucie własnej wartości i poprawi relacje z innymi.

Format kart pomoże maksymalnie efektywnie wypracować nowe umiejętności. Przy regularnej praktyce odkryjesz, że używasz tych technik automatycznie.

Wyprzedane

€ 18.59

Wyprzedane

€ 18.59

Bestsellery

Zobacz wszystkie

Karty DBT. 101 ćwiczenie, aby radzić sobie z kryzysami, regulować emocje i przezwyciężać ból emocjonalny

Bestsellery

Wydawca "Mann, Ivanov i Ferber" poleca

Subskrybuj nasze aktualności!