Ja i moje emocje. Jak zrozumieć i zaakceptować swoje uczucia

Wyobraź sobie, że twoje emocje to wewnętrzna pogoda: czasami słoneczna, czasami pochmurna lub burzowa. Psycholog Jesus Larrinaga w swojej książce „Ja i moje emocje” proponuje czytelnikom nauczyć się przewidywać, a nawet zarządzać tą pogodą, aby nie być więźniem nieprzewidywalnych wewnętrznych... burz. Larrinaga, psycholog z ponad 15-letnim doświadczeniem, absolwent Uniwersytetu Complutense w Madrycie, napisał tę książkę, aby podzielić się z czytelnikami sprawdzonymi w praktyce technikami regulacji emocjonalnej. Dzięki praktycznym ćwiczeniom będziesz mógł zrozumieć emocje i przezwyciężyć poznawcze zniekształcenia, rozwiniesz inteligencję emocjonalną i nauczysz się osiągać równowagę psychiczną samodzielnie.