Świadomość. Mindfulness. Wizualny przewodnik po rozwoju świadomości i medytacji oparty na 12 bestsellerach

Czy kiedykolwiek próbowałeś obierać ziemniaki, oddając się tej czynności w pełni i z całą mocą? Próbowałeś bawić się z dzieckiem tak, jak bawią się dzieci: odrzucając myśli o pracy, zapominając o telefonie i całkowicie zanurzając się w budowanie zamku z... klocków lego? Próbowałeś słuchać partnera, koncentrując się na jego słowach, emocjach, głosie, a nie na swoich myślach?
 
Niestety, przez większość życia żyjemy „na autopilocie”, istniejąc raczej w naszych głowach niż w rzeczywistości. To, co dzieje się tutaj i teraz, rzadko kiedy potrafi nas oderwać od dialogu z wewnętrznym krytykiem czy przeżywania porażki, która miała miejsce rok temu. Nic dziwnego, że prawdziwe życie przynosi nam tak mało radości.
 
Świadomość, czyli mindfulness, to zdolność do bycia tutaj i teraz, czując pełnię życia. Ta umiejętność nie tylko sprawia, że jesteśmy zdrowsi, szczęśliwsi i bardziej odporni na stres, lecz również przywraca nam nasze życie – te godziny i minuty, których nie przeżyliśmy jak należy, zatracając się w swoich myślach.
 
Ta książka to szczegółowa instrukcja dotycząca świadomości: od ciała, emocji i myśli po działania i relacje. Zawiera streszczenia 12 światowych bestsellerów oraz 12 infografik na najważniejsze tematy związane ze świadomością i umiejętnością postrzegania życia w całej jego pełni.