Świadomość. Mindfulness. Wizualny przewodnik po rozwijaniu świadomości i medytacji na podstawie 12 bestsellerów

Czy kiedykolwiek próbowałeś obierać ziemniaki, oddając się temu zajęciu z pełnym zaangażowaniem i siłą? Próbowałeś bawić się z dzieckiem tak, jak bawią się dzieci: odrzucając myśli o pracy, zapominając o telefonie i całkowicie zanurzając się w budowę zamku z klocków lego? Próbowałeś słuchać partnera, koncentrując się na jego słowach, emocjach, głosie, a nie na swoich myślach?
 
Na nieszczęście, przez większość życia żyjemy „na autopilocie”, istniejąc raczej w naszej głowie niż w rzeczywistości. To, co dzieje się tutaj i teraz, rzadko może nas oderwać od dialogu z wewnętrznym krytykiem lub przeżywania porażki, która miała miejsce rok temu. Nic więc dziwnego, że prawdziwe życie przynosi nam tak mało radości.
 
Świadomość, czyli mindfulness, — to zdolność bycia tutaj i teraz, czując pełnię życia. Ta umiejętność nie tylko czyni nas zdrowszymi, szczęśliwszymi i odpornymi na stres, ale także przywraca nam nasze życie — te godziny i minuty, które nie przeżyliśmy tak, jak powinniśmy, gubiąc się w swoich myślach.
 
Ta książka — szczegółowa instrukcja dotycząca świadomości: od ciała, emocji i myśli po działania i relacje. Zawiera streszczenia 12 światowych bestsellerów oraz 12 infografik na najważniejsze tematy dotyczące świadomości i umiejętności postrzegania życia w pełni.