Sąmoningumas. Mindfulness. Vizualinis gidas sąmoningumo ir meditacijos vystymui, pagrįstas 12 bestselerių

Ar kada nors bandėte valyti bulves, atiduodami šiam užsiėmimui visą savo energiją ir jėgą? Ar bandėte žaisti su vaiku taip, kaip žaidžia vaikai: atmesdami mintis apie darbą, pamiršdami telefoną ir visa širdimi pasinerdami į lego pilies statybą? Ar bandėte klausytis partnerio, sutelkėdami dėmesį į jo žodžius, emocijas, balsą, o ne į savo mintis?
 
Deja, didžiąją gyvenimo dalį mes gyvename „autopiloto“ režimu, egzistuojant labiau savo galvoje, nei realybėje. Tai, kas vyksta čia ir dabar, beveik niekada negali mūsų atitraukti nuo pokalbio su vidiniu kritikų arba nerimo dėl praeityje įvykusio nepasiekimo. Nenuostabu, kad tikrasis gyvenimas mums suteikia tokį mažai džiaugsmo.
 
Sąmoningumas, arba mindfulness, — gebėjimas būti čia ir dabar, jaučiant visą gyvenimo pilnatvę. Ši savybė ne tik daro mus sveikesniais, laimingesniais ir atspariais stresui, bet ir atkuria mums mūsų gyvenimą — tas valandas ir minutes, kurių negyvenome tinkamai, pasiklydę savo mintyse.
 
Ši knyga — išsami instrukcija apie sąmoningumą: nuo kūno, emocijų ir minčių iki veiksmų ir santykių. Joje pateikiami 12 pasaulinių bestselerių apibendrinimai ir 12 infografikų apie svarbiausias temas, susijusias su sąmoningumu ir gebėjimu išgyventi gyvenimą visa jo pilnatve.