Teadlikkus. Mindfulness. Visuaalne giid teadlikkuse arendamiseks ja meditatsiooniks, põhinedes 12 bestselleril

Kas olete kunagi proovinud koorida kartulit, pühendudes sellele tegevusele kogu südame ja jõuga? Kas olete proovinud mängida lapsega nagu lapsed: unustades töömõtted, jättes telefoni kõrvale ja sukeldudes täielikult legolinna ehitamisse? Kas olete proovinud kuulata partnerit, keskendudes tema sõnadele, emotsioonidele, häälele, mitte oma mõtetele?
 
Kahjuks elame suure osa oma elust «autopiloodil», eksisteerides pigem oma peas kui tegelikkuses. Kõik, mis toimub siin ja praegu, ei suuda meid peaaegu kunagi kõrvale juhtida sisemise kriitiku dialoogist või muredest möödunud aasta ebaõnnestumise üle. Pole ime, et tegelik elu toob meile nii vähe rõõmu.
 
Teadlikkus, ehk mindfulness, on võime olla siin ja praegu, tundes kogu elu täiuslikkust. See oskus mitte ainult ei tee meist tervemaid, õnnelikumaid ja stressitaluvamaid inimesi, vaid toob meile tagasi meie elu — need tunnid ja minutid, mida me ei ole korralikult elanud, kadudes oma mõtetesse.
 
See raamat on üksikasjalik juhend teadlikkuse kohta: kehast, emotsioonidest ja mõtetest tegevuste ja suheteni. See sisaldab kokkuvõtteid 12 maailma bestsellerist ja 12 infograafikat kõige olulisemate teemade kohta, mis käsitlevad teadlikkust ja elu täiuslikkuse tajumist.