Nie jesteś swoimi nawykami. Sposób na pozbycie się zbędnych nawyków bez wysiłku

Psycholog Amy Johnson, opierając się na neurobiologii i praktykach duchowych, opowiada, jak pozbyć się zbędnych nawyków raz na zawsze.
Im bardziej usilnie próbujesz pozbyć się destrukcyjnego nawyku za pomocą siły woli, tym gorsza jest sytuacja. Choć to wydaje się paradoksalne, zasada „zrób to za wszelką cenę” często przynosi odwrotny skutek: tylko bardziej utkwimy w negatywnych myślach i działaniach.
Psycholog i trener Amy Johnson sama długo zmagała się z szkodliwym nawykiem i przekonała się, że przemoc wobec siebie nie przynosi długoterminowych rezultatów. W tej książce proponuje inne podejście, oparte na delikatnym traktowaniu siebie. Klucz do zmiany zachowania leży w naszym myśleniu, na którym warto skupić się. Dzięki temu będziesz mógł pozbyć się przeszkadzających ci nawyków bez przemocy wobec siebie.
Z książki dowiesz się:
— jak działa twój nawyk i dlaczego nie jesteś z nim jednością;
— przestaniesz utożsamiać się z nawykiem i pozbędziesz się poczucia winy;
— zmienisz swoje podejście do pojawiających się zachęt, po czym nawyk zgaśnie sam.

Dla kogo jest ta książka:
- Dla tych, którzy pragną uwolnić się od dręczących ich nawyków raz na zawsze.
- Dla wszystkich, którzy chcą znów poczuć życie w całej jego pełni.