Sa ei ole oma harjumused. Kuidas vabaneda tarbetutest harjumustest vaevata

Psühholoog Emi Johnson, toetudes neurobioloogiale ja vaimsetele praktikatele, räägib, kuidas vabaneda tarbetutest harjumustest – kord ja igavesti.
Mida tugevamalt püüad vabaneda destruktiivsest harjumusest oma tahte jõul, seda halvemini asjad lähevad. Paratamatult, printsiip „kogu oma jõud kokku ja tee seda bitnõudlikult“ toob sageli vastupidise tulemuse: me ainult süveneme negatiivsetesse mõtetesse ja tegudesse.
Psühholoog ja coach Emi Johnson on ise pikka aega võidelnud elu mürgise harjumusega ja on veendunud, et enda piitsutamine ei too pikaajalisi tulemusi. Selles raamatus pakub ta teistsugust lähenemist, mis põhineb enda hoidmisel. Käitumise muutmise võti peitub meie mõtlemises, ja just sellele tuleb keskenduda. Tänu sellele saate vabaneda teile takistavatest harjumustest ilma enda vastu vägivallata.
Raamatust õpite:
— uurima, kuidas teie harjumus toimib ja miks te ei ole sellega üks;
— lakkate enda samastamisest harjumusega ja vabanete süütundest;
— muudate oma suhtumist esile tõusvatesse soovidesse, mille järel harjumus hääbub iseenesest.

Kellele see raamat on mõeldud:
- Neile, kes soovivad vabaneda neid piinavatest harjumustest kord ja igavesti.
- Kõigile, kes soovivad taas kogeda elu täies ulatuses.