Tu - ne tavo įpročiai. Būdai, kaip atsikratyti nereikalingų įpročių be pastangų

Psichologė Emi Johnson, remdamasi neurobiologija ir dvasinėmis praktikomis, pasakoja, kaip atsikratyti nereikalingų įpročių - vieną kartą ir visam laikui.
Kuo labiau stengiesi atsikratyti destruktyvaus įpročio per valios jėgą, tuo blogesnė situacija. Kaip ironija, principas «susikaupti ir padaryti bet kokia kaina» dažnai duoda priešingą rezultatą: mes tik dar labiau įstrigome neigiamose mintyse ir veiksmuose.
Psichologė ir trenerė Emi Johnson pati ilgai kovojo su nuodijančiu gyvenimą įpročiu ir įsitikino, kad smurtas prieš save neduoda ilgalaikių rezultatų. Šioje knygoje ji siūlo kitokį požiūrį, pagrįstą švelniu požiūriu į save. Raktas į elgesio pasikeitimą slypi mūsų mąstyme, ir būtent jam reikia koncentruotis. Dėl to jūs galėsite atsikratyti trukdančių jums įpročių be smurto prieš save.
Iš knygos sužinosite:
— kaip veikia jūsų įprotis ir kodėl nesate vienas su juo;
— nustosite tapatinti save su įpročiu ir atsikratysite kaltės jausmo;
— pakeisite požiūrį į jums kylančius paskatas, po to įprotis išnyks pats.

Kam ši knyga skirta:
- Tiems, kurie siekia atsikratyti varginančių įpročių kartą ir visiems laikams.
- Visiems, kurie nori vėl pajusti gyvenimą visame jo pilnume.