Du bist nicht deine Gewohnheiten. Ein Weg, sich mühelos von überflüssigen Gewohnheiten zu befreien

Die Psychologin Amy Johnson erklärt, gestützt auf Neurobiologie und spirituelle Praktiken, wie man sich ein für alle Mal von überflüssigen Gewohnheiten befreien kann.
Je hartnäckiger man versucht, sich mit Willenskraft von einer destruktiven Gewohnheit zu befreien, desto schlechter wird es. Paradoxerweise führt das Prinzip „Reiß dich zusammen und mach es um jeden Preis“ oft zu einem gegenteiligen Ergebnis: Wir verstricken uns nur tiefer in negative Gedanken und Handlungen.
Die Psychologin und Coachin Amy Johnson hat selbst lange mit einer lebensverdrängenden Gewohnheit gekämpft und festgestellt, dass Gewalt gegen sich selbst keine langfristigen Ergebnisse bringt. In diesem Buch bietet sie einen anderen Ansatz an, der auf der achtsamen Behandlung des Selbst basiert. Der Schlüssel zur Verhaltensänderung liegt in unserem Denken, und genau darauf sollte man sich konzentrieren. Dadurch werden Sie in der Lage sein, störende Gewohnheiten ohne Selbstmisshandlung loszuwerden.
Aus dem Buch erfahren Sie:
— wie Ihre Gewohnheit funktioniert und warum Sie nicht eins mit ihr sind;
— dass Sie aufhören werden, sich mit der Gewohnheit zu identifizieren und sich von Schuldgefühlen zu befreien;
— wie Sie Ihre Haltung gegenüber aufkommenden Impulsen verändern, woraufhin die Gewohnheit von selbst erlischt.

Für wen ist dieses Buch:
- Für diejenigen, die sich einmal für alle Mal von belastenden Gewohnheiten befreien möchten.
- Für alle, die das Leben wieder in seiner vollen Pracht erleben möchten.