Anatomija ārstnieciskās stiepšanās: ātra sāpju novēršana un traumu profilakse

Neviens nevēlas dzīvot ar sāpēm. Kāds būtu iemesls sāpīgajiem simptomiem jūsu gadījumā: nepareiza stāja, monotoni kustības, ilgstoša sēdēšana birojā, traumas vai mazkustīgs dzīvesveids, — šī grāmata palīdzēs jums uzsākt ceļu uz veselību un novērst jebkādu diskomfortu.
Tajā ir iekļautas krāsainas anatomiskas ilustrācijas un soli pa solim instrukcijas desmitiem efektīvu stiepšanās vingrinājumu, kas palīdzēs atbrīvoties no sāpēm, muskuļu sasprindzinājuma, uzlabot līdzsvaru un muskuļu elastību, palielināt locītavu kustību diapazonu, novērst izplatītas traumas. Šeit jūs atradīsiet dažādus vingrinājumus, tostarp individuālo stiepšanos bez svešas palīdzības, stiepšanos ar tenisa bumbu, stiepšanos ar partneri.