Atstāj depresiju pagātnē. Korejiešu metode cīņai ar apātiju, trauksmi un sliktu garastāvokli

Depresija un trauksme — visbīstamākie cilvēka mentālie stāvokļi. Mūsdienās no tiem cieš arvien vairāk cilvēku, taču viņi nesaprot, kas ir šīs negatīvās emocijas un kā tās atšķirt viena no otras. Šī grāmata palīdzēs jums saprast, kā un kāpēc rodas depresija un trauksme, un iemācīties tās apspiest, viegli tikt galā ar apātiju un trauksmi un harmonizēt garīgo stāvokli.

Par autoru:
Kims Ara — sertificēts klīniskais psihologs no Dienvidkorejas, maģistrs attīstības psiholoģijā, pabeidzis rezidentūru klīniskajā psiholoģijā Psihiatrijas katedrā Samsung Medicīnas centrā. Viņa vada konsultāciju centru. Viņas specializācija ietver darbu ar depresiju, trauksmi, panikas lēkmēm un starppersonu attiecībām.

Izlasot šo grāmatu, jūs uzzināsiet:
- kas ir depresija un trauksme un kādas ir to atšķirības;
- kā šie emocionālie stāvokļi negatīvi ietekmē jūsu fizisko pašsajūtu;
- kā atšķirt melanholisku noskaņojumu no depresīva traucējuma;
- kā «cietināt» prātu un kontrolēt savu mentālo stāvokli;
- kā atrast līdzsvaru starp prātu un emocijām.

Jūs varēsiet atbrīvoties no depresijas, kas atstāta pagātnē, un trauksmes, kas nosūtīta nākotnē, un komfortabli dzīvot tagadnē!