Apēstās emocijas. Kā mainīt savu ēšanas uzvedību un neizmantot ēdienu kā mierinājumu

Ja jūs bieži pamanāt, ka tiecaties pie ēdiena nevis bada dēļ, bet lai nomāktu stresu, trauksmi, skumjas vai vientulības sajūtu, iespējams, tas ir saistīts ar ēšanas uzvedības traucējumiem. Emocionāla pārēšanās — ne tikai kaitīga ieraduma, bet arī veids, kā tikt galā ar iekšējo diskomfortu, kas šķiet vienīgais pieejamais. Džūlija M. Saimona, psihoterapeite ar 30 gadu pieredzi darbā ar cilvēkiem, kuri cieš no ēšanas traucējumiem, piedāvā soli pa solim programmu, kas palīdzēs jums pārtraukt pārēšanos un meklēt mierinājumu ēdienā.