Suvalgytos emocijos. Kaip pakeisti savo mitybos elgesį ir neieškoti paguodos maisto produktuose

Jei dažnai pastebite, kad siekiate maisto ne dėl alkio, o kad nuslopintumėte stresą, nerimą, liūdesį ar vienatvės jausmą, greičiausiai tai susiję su mitybos elgesio sutrikimais. Emocinis persivalgymas – ne tik žalinga priklausomybė, bet ir būdas susidoroti su vidiniu diskomfortu, kuris atrodo kaip vienas įmanomas sprendimas. Džuli M. Saimonas, psichoterapeutė, turinti 30 metų patirtį dirbant su žmonėmis, kenčiančiais nuo mitybos sutrikimų, siūlo žingsnis po žingsnio programą, kuri padės jums nustoti persivalgyti ir ieškoti paguodos maisto produktuose.