Noskaņojuma terapija: Klīniski pierādīts veids, kā uzvarēt depresiju bez tabletēm

Grāmata medicīnas doktora Deivida Bernsa «Noskaņojuma terapija» — pasaules bestselleris. Tajā viņš izskaidro, kā mūsu domas nosaka jūtas un kā ar kognitīvi-uzvedības terapijas palīdzību tikt galā ar trauksmi, vainas apziņu, zemu pašvērtējumu un citām «melno caurumu» depresijas izpausmēm. Jūsu priekšā ir jaunais, papildinātais šīs klasiskās darba izdevums. Grāmata palīdzēs jums izprast sevi, atklāt pirmās depresijas pazīmes un uzvarēt negatīvās domas. Autors nenorāda uz nepieciešamību atteikties no antidepresantiem. Tieši pretēji, viņš saka, ka atkarībā no depresijas pakāpes dažos gadījumos bez ārsta konsultācijas un medikamentu izrakstīšanas neiztikt. Doktora Bernsa izstrādātais noskaņojuma mērīšanas anketas rīks palīdzēs jums noteikt depresijas stāvokļa klātbūtni un novērtēt tā smagumu, kā arī saprast, vai jums ir nepieciešama profesionāla palīdzība. Šī grāmata būs noderīga ne tikai speciālistiem, bet arī tiem, kas vēlas uzlabot savu pašsajūtu.