Uzvari depresiju pirms tā uzvar tevi

Pasaulē vairāk nekā 350 miljoni cilvēku cieš no depresijas. Tā neatzīst robežas. Ar to var saskarties ikviens, neskatoties uz ienākumiem, izglītību, rasi, dzimumu, panākumiem vai skaistumu. Depresija — tā nav tikai pāris simptomu. Tā ir domu, jūtu un uzvedības modeļu kombinācija. Laba ziņa ir tā, ka ar efektīvu ārstēšanu depresiju var pārvarēt. Jaunas pašpalīdzības tehnikas palīdzēs mainīt negatīvo domāšanu un nomāktu noskaņojumu. Protams, tas prasa pūles. Roberts Līhi, pasaulē atzīts psihoterapeits, šajā grāmatā piedāvā spēcīgus rīkus, kurus jūs varat iemācīties izmantot, lai palīdzētu sev. Negaidiet, ka kāds nāks un izglābs jūs. Jūs varat izglābt sevi paši.