Grāmatu terapija. Zinātniski pierādīta pašpalīdzības metode

Ja iestājas tumši laiki, mēs atveram Hariju Poteru vai Džeinu Ostinu. Ja gribas mazināt stresu, lasām iecienītākos detektīvus Agatas Kristi vai Konana Doila. Un, kad mums trūkst iekšējo atbalstu, mēs vēršamies pie «Maigi pret sevi» un «Saki dzīvei "Jā!"».

Dažas grāmatas dod mums spēku, citas glābj no trauksmes un izsīkuma.

Nadežda Čelomova, sociālā psiholoģe ar 15 gadu pieredzi, stāsta par zinātniski pierādītu pašpalīdzības metodi — grāmatu terapiju. Pateicoties tai, jūs uzzināsiet, kā izvēlēties sev piemērotas grāmatas un iegūt vērtīgas atziņas, lai vēlāk izmantotu šīs zināšanas dzīvē.

Ar grāmatu terapijas palīdzību var:
- samazināt trauksmi;
- atrast risinājumus grūtās situācijās;
- pārdzīvot personiskus satricinājumus;
- tikt galā ar depresiju un vientulības sajūtu.