Knygoterapija. Moksliniais įrodymais pagrįstas savipagalbos metodas

Jei ateina tamsūs laikai, mes atveriame Harį Poterį arba Džein Ostin. Jei norime sumažinti stresą, skaitome mėgstamus Agatos Kristi arba Konano Doylio detektyvus. O kai mums trūksta vidinių atramų, kreipiamės į «Švelniai sau» ir «Sakyk gyvenimui "Taip!"».

Vienos knygos suteikia mums jėgų, kitos gelbsti nuo nerimo ir perdegimo.

Nadežda Čelomova, socialinė psichologė su 15 metų patirtimi, pasakoja apie moksliniais įrodymais pagrįstą savipagalbos metodą — knygoterapiją. Dėl jos sužinosite, kaip pasirinkti jums tinkamas knygas ir gauti vertingų įžvalgų, kurias vėliau galėsite pritaikyti gyvenime.

Naudodamiesi knygoterapija galite:
- sumažinti nerimą;
- rasti sprendimus sudėtingose situacijose;
- išgyventi asmeninius sukrėtimus;
- susidoroti su depresija ir vienatvės jausmu.