Raamatiteraapia. Teaduslikult tõestatud eneseabi meetod

Kui tulevad tumedad ajad, avame Harry Potteri või Jane Austeni. Kui tahame stressi leevendada, loeme Agatha Christie või Conan Doyle lemmikdetektiive. Ja kui meil puuduvad sisemised toetused, pöördume «Endale õrnalt» ja «Ütle elule "Jah!"».

Ühed raamatud annavad meile jõudu, teised kaitsevad meid ärevuse ja läbipõlemise eest.

Nadezhda Chelomova, 15-aastase kogemusega sotsiaalpsühholoog, räägib teaduslikult tõestatud eneseabi meetodist — raamatiteraapiast. Tänu sellele saate teada, kuidas valida endale sobivaid raamatuid ja saada väärtuslikke teadmisi, et hiljem neid teadmisi elus kasutada.

Raamatiteraapia abil on võimalik:
- vähendada ärevust;
- leida lahendusi rasketes olukordades;
- läbida isiklikke šoke;
- toime tulla depressiooni ja üksildusega.