Trauksme. Kā disciplinēt nemierīgo prātu

Katrs no mums ir saskāries ar dažādām trauksmainām domām. Mīlestība Zubkova – psihologs, kognitīvi-uzvedības terapeits – palīdzēs jums savaldīt nemierīgo prātu un padarīt dzīvi spilgtu!

Iemācieties ieklausīties sevī un pamanīt trauksmi:
• Veiciet dažādas tehnikas un vingrinājumus
• Paaugstiniet savu stresa noturību
• Atbrīvojieties no negatīvo scenāriju plānošanas

No grāmatas jūs uzzināsiet:
• Kas ir trauksme un kā tā atšķiras no bailēm
• Kā smadzenes un ķermenis reaģē uz trauksmi
• Par trauksmes traucējumu veidiem un daudz ko citu