Es neesmu kārtībā, un tas ir normāli. Psiholoģiskie mikro-prasmes, kas palīdzēs tikt galā ar jebkādām grūtībām

Ja jums ir skumji, grūti, bailīgi, nemierīgi, tas ir normāli. Bet iestrēgt šādā stāvoklī uz ilgu laiku — ir bīstami.

Psiholoģijas doktors Stefs Du Boiss pusi savas dzīves ir veltījis tam, lai palīdzētu cilvēkiem iemācīties pieņemt sarežģītas emocijas un tikt ar tām galā. Izmantojot pierādītas kognitīvi-uzvedības terapijas metodes, viņš skaidro, no kurienes rodas stāvoklis «man ir slikti, un es gribu uz rokām» un māca ātri un bez sāpēm izkļūt no tā.

Ar šīs grāmatas palīdzību jūs:
- uzzināsiet patiesos negatīvo emociju rašanās iemeslus un iemācīsieties ar tām tikt galā veselīgā veidā;
- apgūsiet vienkāršas un efektīvas stratēģijas, lai momentāli uzlabotu psiholoģisko stāvokli;
- spēsiet efektīvi tikt galā ar skumjām, dusmām, bailēm un vilšanos;
- izveidosiet veselīgāku un harmoniskāku saikni ar apkārtējiem.