Antistresinė užduočių knyga ir spalvinimo knygelė. Rašykite ir pieškite, kai neramu. Pagal meno terapijos metodą

Atidarykite šią užduočių knygą, kai jums neramu arba jaučiate, kad esate pavargę nuo nerimo. Jums padės dvi psichologinės savireguliacijos metodikos — meno terapija ir užduotys.
Meno terapija padės jums sutvarkyti mintis po sunkaus dienos, atkurti emocinę pusiausvyrą ir rasti vidinę ramybę. Užduotys formuoja naujas neuronines jungtis: pasąmonė sugeria teigiamas nuostatas ir palaipsniui pradeda keisti požiūrį į gyvenimą. Vos 5–10 minučių darbo su užduočių knyga padeda nusiraminti ir susitelkti į teigiamas mintis.
Naudokite šią užduočių knygą, kad atgautumėte proto aiškumą, paleistumėte nerimą ir baimes, o svarbiausia — atgautumėte kontrolę virš savo emocinės būsenos.

Atidarykite užduočių knygą, jei jūs:
• nuolat nerimaujate, mintyse sukate nesėkmingus scenarijus ir jaučiate, kad jūsų gyvenimo kokybė kenčia dėl to;
• ieškote paprastų savipagalbos priemonių, kurios nereikalauja specialaus paruošimo ir neužima daug laiko;
• norite atgauti vidinę pusiausvyrą, jaustis laisvais nuo destruktyvaus nerimo.