Antistress kirjutamis- ja värvimisraamat. Kirjuta ja joonista, kui sul on ärevus. Kunstiterapeudi meetodil

Avage see vihik, kui tunnete ärevust või tunnete, et olete muredest väsinud. Teid aitavad kohe kaks psühholoogilise eneseregulatsiooni meetodit — kunstiteraapia ja kirjutamine.
Kunstiteraapia aitab teil pärast rasket päeva mõtted korda seada, taastada emotsionaalne tasakaal ja leida sisemine rahu. Kirjutamine loob uusi närviühendusi: alateadvus imab endasse positiivseid hoiakuid ja hakkab järk-järgult suhtumist elusse muutma. Kokku 5–10 minutit tööd vihikuga aitab rahuneda ja keskenduda positiivsetele mõtetele.
Kasutage seda vihikut, et taastada mõttepuhtus, lasta lahti ärevustest ja hirmudest, ning mis kõige tähtsam — saavutada kontroll oma emotsionaalse seisundi üle.

Avage vihik, kui olete:
• pidevalt ärevuses, mõtlema läbikukkunud stsenaariume, ja tunnete, et teie elu kvaliteet kannatab selle all;
• otsite lihtsaid eneseabi tööriistu, mis ei vaja erilist ettevalmistust ja ei nõua palju aega;
• soovite taastada sisemist tasakaalu, tunda end vabana hävitavast ärevusest.