Antistresa rakstīšana un krāsošana. Raksti un zīmē, kad esi satraukts. Pēc mākslas terapijas metodes

Atveriet šo burtnīcu, kad jums ir satraukums vai jūtat, ka esat noguris no uztraukuma. Jums palīdzēs divas psiholoģiskās pašregulācijas metodes — mākslas terapija un rakstīšana.
Mākslas terapija palīdzēs jums sakārtot domas pēc smagas dienas, atjaunot emocionālo līdzsvaru un iegūt iekšējo mieru. Rakstīšana veido jaunas neironu saites: zemapziņa uzsūc pozitīvas nostādnes un pakāpeniski sāk mainīt attieksmi pret dzīvi. Tikai 5–10 minūtes darba ar burtnīcu palīdz nomierināties un koncentrēties uz pozitīvām domām.
Izmantojiet šo burtnīcu, lai atgūtu skaidrību prātā, atlaistu uztraukumus un bailes, un, pats galvenais — iegūtu kontroli pār savu emocionālo stāvokli.

Atveriet burtnīcu, ja jūs:
• pastāvīgi nervozējat, atkārtojot galvā neveiksmīgus scenārijus un jūtat, ka jūsu dzīves kvalitāte cieš no tā;
• meklējat vienkāršus pašpalīdzības rīkus, kas neprasa īpašu sagatavošanu un neaizņem daudz laika;
• vēlaties atgūt iekšējo līdzsvaru, justies brīvi no postošā uztraukuma.