Innere Stärke. Wie man sich lautstark behauptet und lernt, die eigenen Interessen zu verteidigen

Die Gesellschaft verlangt oft von uns, die Bedürfnisse anderer an erste Stelle zu setzen, sanft, fürsorglich, nachgiebig und leise zu sein. Doch um sich vor Ungerechtigkeit zu schützen, reicht oft eine sanfte Haltung nicht aus, es erfordert oft, sich lautstark zu behaupten. Normalerweise spüren wir, dass in uns auch eine starke Seite ist – die, die wütend sein kann, ihre Meinung vertritt und die Liebsten verteidigt. Doch viele verstecken sie, weil Wut "nicht erlaubt" ist.

Kristin Neff zeigt, gestützt auf zahlreiche Studien, Errungenschaften der kognitiven Psychologie, bewährte Praktiken und persönliche Erfahrungen, wie Selbstmitgefühl Frauen hilft, alle Teile ihrer Natur zu akzeptieren und sowohl Zärtlichkeit als auch Stärke zu nutzen. Mit Hilfe dieser Eigenschaften können wir persönlichen und beruflichen Erfolg erreichen, für uns selbst sorgen und nicht ausbrennen, ehrlich in Beziehungen sein, entschlossen unsere Rechte geltend machen und gegen Gewalt und Zwang antreten. Das Buch hilft, in Beziehungen zu anderen fester und im Umgang mit sich selbst sanfter zu werden. 

Die Quelle der Stärke in sich selbst zu finden, um mutig zu handeln, keine Angst zu haben, "nein" zu sagen, aufzuhören, ein bequemes Werkzeug zur Befriedigung der Bedürfnisse anderer zu sein, und zu beginnen, über die Erfüllung der eigenen Wünsche nachzudenken. 

Für wen das Buch ist: Für diejenigen, die die Quelle der Stärke in sich selbst finden, ihr Selbstwertgefühl stärken, lernen möchten, Selbstmitgefühl zu nutzen und persönliche Grenzen zu verteidigen.