Hast du eine Minute? 100 einminütige Meditationen

In diesem Buch sind 100 kurze Meditationen und Achtsamkeitsübungen gesammelt. Alle sind auf etwa eine Minute ausgelegt und beziehen sich auf die Beobachtung des gegenwärtigen Moments. Es gibt keine Anforderungen, eine besondere Haltung einzunehmen, Mantras zu wiederholen oder einem strengen Zeitplan zu folgen. Die Hauptidee ist eine andere: Meditation kann ein natürlicher Zustand sein, zu dem man immer wieder in den gewöhnlichsten Umständen zurückkehren kann. Das Material besteht aus den Auftritten des Autors vor einem Live-Publikum. Die Praktiken können nacheinander gelesen oder von jeder Seite geöffnet werden, wobei man das auswählt, was gerade jetzt besonders passt. Diese Anordnung macht die Veröffentlichung bequem für das eigenständige Lesen ohne komplizierte Vorbereitung und langes Eintauchen in das Thema.